五脂建水果？

五脂建，指的是5种降血脂水果。

1、香蕉

香蕉是平时经常吃的一种水果，不仅味道甘甜而且还具有了较高的药物价值，在香蕉里含有了大量去甲肾上腺素的成分，对于治疗和缓解便秘、清肠胃等，有十分不错的效果，同时还能解酒毒、清热、润肺等作用，主要的是香蕉还有了降低胆固醇的作用。

2、山楂

由于山楂酸味比较重，所以平时很难单独食用山楂，不过在山楂里含有了三萜类、生物类黄酮、丰富维生素C、山楂酸、柠檬酸等等，所以山楂具有了一定的降血压、降胆固醇、降甘油三酯、扩张血管壁等功效，特别是降血脂的作用十分明显，同时山楂里面还有大量的钙质，对于补钙也有一定的功效。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、E、K等物质，还有精氨酸，是膳食纤维丰富的低脂肪水果。食用之后能改善血液的流动速度，防止出现血栓，所以对降低冠心病、心肌梗塞、高血压、动脉硬化等问题有很好的作用，预防各种心血管疾病的发生。

4、苹果

苹果是大众水果，价格不高，口味好，十分受人们的喜欢，重要的是苹果还有“降脂果”之称，因为在苹果里含有丰富的果胶，并且还是水溶性的膳食纤维，可以与胆汁酸结合，吸收体内多余的胆固醇以及甘油三酯等，并快速的排出体外，果胶与维生素C、果糖等结合，都是对降胆固醇十分有益的物质，大大增强了降血脂的效果功效。同时苹果分解的乙酸，更好的代解和分解胆固醇、甘油三酯。

5、荔枝

荔枝含有大量的蛋白质、维生素C等元素，对于增强免疫功能、提高抗病能力，可以起到很好的作用。而且荔枝的维生素含量特别高，可以促进微细血管的血液循环，是降低胆固醇、降血压比较好的水果。

常吃这5种降血脂水果，对于高血脂患者来说，是比较有益处的，水果本身就含有很多有益的营养元素，是治疗以及辅助治疗比较好的一种方式，所以经常适量食用这几种水果，是可以降低血脂的。

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