丝瓜适合脾胃虚寒的人吃吗？

一、丝瓜适合脾胃虚寒的人吃吗？

脾胃虚寒的人体质都会比较差，经常会出现头晕，恶心欲呕，食欲不振，四肢发凉，腹部冷痛等症状，平时一般可以吃一些具有补脾益气，醒脾开胃消食的蔬菜，比如熟藕，山药，扁豆，胡萝卜，马铃薯，香菇等，另外牛肉，羊肉桂圆等食物也是可以的，至于丝瓜并不影响脾胃，适量吃的话也是可以的。

二、有没有什么适合脾胃虚寒的人吃的东西，脾胃虚寒的人平常要注意什么？

这个问题邀请我算是找对了人。

我本人是常年虚寒性慢性胃炎。一开始不知道怎么回事，以为只是天生的个人体质问题。吃东西一年四季胃都不舒服，经常隐隐作痛，以为只是着凉，一直只喝热水，即便这样，每到冬天还是手脚冰冷。

大学时候有一次因为熬夜赶工，第二天愣是吃点东西就吐。送去医院一查，说是慢性胃炎，开了一堆中药加西药，吃了几个星期，感觉没什么用就没吃下去，那时候是穷学生，负担不起长期吃中药的钱，毕竟价格特别贵。

后来工作了2年，结婚生了娃，又经常加班，一到冬天，手脚冰冷的毛病变本加厉，先生劝我去看一下中医，说我是虚寒性慢性胃炎，又开始吃中药，吃了一段时间，味觉都被破坏了，手脚冰冷的毛病是好了点，但嘴巴是真的受不。

吃了半年中药后，我决定还是食疗为主。把虚寒体质养好才是关键。吃中药那段时间里，家里全是中药味，实在受不了。而且中药这个东西吃多了也会有依赖，所以我决定先停中药，然后找一些食疗方进行滋补比较好。

一开始在网上查了半天，很多信息，乱七八糟的，很多自相矛盾的东西，更是云里雾里。有的说鸭子和中暖胃，散寒、止呕止痛，有的又说鸭肉性凉，滑中发冷气，不适合脾胃虚寒的人吃。总之乱糟糟的，也不知道该信谁。

最后还是要从源头找原因，自己了解清楚才能辨别。

首先确定的是，我自己每次一吃生冷都会胃痛，所以生冷东西坚决不碰。之前读书和工作时饮食不规律，外卖吃得太多，把胃吃坏了。

生完孩子后，我开始学厨艺，一开始只是为了给宝宝做辅食，后来才正儿八经地学了做饭。自己做饭之后，吃饭算是规律了些，胃痛情况也有所改善。

其实脾胃虚寒原因多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。这点也是我自己亲身验证过的。

下面是我针对自己的虚寒性慢性胃炎总结的日常保养注意要点，需要的可以参考下：

1、不碰寒凉，注意保暖，吃饭作息规律

现在冬天，冷水千万别喝别碰，保护好脾胃，别吹凉风。按时睡觉，按时吃饭。

这里重点说一下吃水果的问题。2016年有个英文权威杂志刊登说，国内一项大型研究调查发现，吃水果能够防止早逝。其实吃水果有利于健康这个观点在西方一点问题都没有，但中医里经常讲水果性寒，损伤脾胃，不利气血，那么，该信哪一个？

研究结果显示，每天吃水果的人出现冠心病发作的风险低了34%，发生脑梗塞的风险低了25%，发生脑溢血的风险低了46%。而且水果摄入量越大，降低风险作用越强。①

所以我问你，水果你吃不吃？

吃水果有很多种方法，我是冷水果热吃，梨汤、苹果粥、苹果派都很不错，这时候可以发挥下厨艺了。有机会可以给你们分享一下我的冷水果热吃的食谱。

总之，水果一定要吃够量。

2、清淡但不要过于清淡饮食，有些积食了，要及时消积导滞

脾胃虚寒的人胃口一般都不太好，吃一点就容易积食，不长肉。

很多女同事特别羡慕我怎么吃都吃不胖的体质，其实哪知道我们这种人苦，胃疼起来的时候真的是刀绞一样，讲真，我情愿身上多长点肉，至少说明消化好，胃没有毛病啊！

我自己是稍微油荤吃多一口都肚胀不消化，之前健胃消食片没少吃，但是那个东西治标不治本，只能等你病犯了才治，起不到预防作用。我一般是家里备一些八味黄棘末，就是山楂、鸡内金、沙棘、大枣、山药、陈皮、南瓜籽这些药食同源的食材打成的粉，不嫌麻烦自己买好打粉喝也行，我自己买的现成的，配料表都很干净，效果差不多。我自己每天都冲水喝，暖暖的，味道带点酸甜，山楂和鸡内金用来消积食，主要是起到消积健胃的作用。

除此之外，日常少食多餐，方便食物自身的运化，不会让脾胃负担过重。

我自己是正餐就按我自己的量吃，这样其实是偏少的，所以我在正餐间补充一些小零食，既能补充营养，也会让消化负担轻一些。

健康零食的挑选原则大家可以看一下这本书——《健康零食：知道这些就够了》，戴尔·沃勒著。20分钟翻完，里面提供了一些健康零食替代品，我直接抄这里了。大家可以参考下，如果侵权了联系我直接删。

牛油果香蕉脱水食品，如羽衣甘蓝脆片，调味蔬菜，不加糖的水果新鲜的浆果：蓝莓，黑莓，树莓，草莓经过去皮、去柄，并/或切块处理后的水果：苹果，车厘子，葡萄（你也可以把它们速冻起来以一种不同的方式进行料理！），橙子及克莱门氏小柑橘，桃子，梨子，李子选择更健康的能量棒或蛋白质零食棒作为零食（它们的健康程度不尽相同）鹰嘴豆，橄榄酱低卡路里蘸酱：牧场色拉酱，素食型奶油奶酪，希腊式酸奶黄瓜酱坚果（杏仁，腰果，花生，核桃）花生酱/大豆酱/葵花籽酱爆米花（最好的是空气爆的爆米花，再添加香草，海盐或营养酵母以产生不同风味。使用椰油或橄榄油替代黄油）种子冰沙蔬菜：西兰花，西芹，胡萝卜，圣女果，黄瓜

最后强调一下，不管是红肉还是白肉还是要吃的，不吃虚寒体质会更严重。

本来胃不好吸收就差，一定要用肉蛋类补阳气。我一般在烧肉煮肉炖肉的时候都会放姜。医圣张仲景的很多调理脾胃的方子里都用了姜。干姜辛温，可以发散脾胃里的寒湿，效果很好。女生姨妈痛用生姜红糖水缓解痛经，其实也是一样的道理。

不知不觉打了好多字，我歇口气，看情况再更

①范志红《让家人吃出健康》

三、脾胃虚寒者如何吃脐橙

脾胃虚寒者如何吃脐橙

脾胃虚寒是中医学常见的病症，对于这类人群来说，饮食调理尤为重要。而脐橙作为一种热带水果，在中医药中被认为有温胃散寒的功效，适合脾胃虚寒者食用。那么，脾胃虚寒者如何正确地食用脐橙呢？接下来我们来详细探讨一下。

一、脾胃虚寒症状 脾胃虚寒的人群通常会出现食欲不佳、腹泻腹痛、腹部胀满、畏寒怕冷等症状。他们需要食用温性食物来补充体内的阳气，而脐橙正是一种适合的选择。

二、脐橙的营养价值 脐橙含有丰富的维生素C、纤维素以及多种矿物质，对于改善脾胃功能、促进消化有一定的帮助。同时，脐橙还具有温胃散寒、健脾胃的功效，非常适合脾胃虚寒者食用。

三、脐橙的食用方法 脐橙可以生吃、榨汁、制作果汁等多种方式食用。脾胃虚寒者在食用脐橙时可以选择温水浸泡后食用，或者榨成汁后加入适量生姜片一起饮用，以达到温胃散寒的效果。

四、搭配食材 为了增强脐橙的温胃散寒功效，脾胃虚寒者在食用时可以搭配一些其他食材，如红枣、山药、桂圆等具有温补作用的食材，以达到更好的补益效果。

五、注意事项 尽管脐橙对于脾胃虚寒者有一定的好处，但也需要注意适量。过量食用容易导致上火、口腔溃疡等问题。因此，在食用脐橙时需注意量，不宜过量食用。

总的来说，脾胃虚寒者在食用脐橙时需要注意食用方法和搭配食材，以达到最佳的调理效果。合理的食用脐橙可以帮助改善脾胃功能，缓解脾胃虚寒带来的不适感，对身体健康有一定的促进作用。

四、脾胃虚寒可以吃灵芝？

脾胃虚寒可以吃灵芝，可以提高免疫力的作用，但如果有脾胃虚弱，最好在医生的指导下使用一些中成药来调节，注意生活。平时要注意休息，吃清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃生的，冷的和辛辣的食物，三餐要规律，避免暴饮暴食，多做户外活动，情况要及时到医院处理。

五、脾胃虚寒的人可以喝茶吗？

脾胃虚寒的人一般不建议喝茶的，可以多吃一些温性的食物，比如红枣枸杞，还要多吃一些热饭热汤等，一定不能够吃寒凉生冷的食物，或者是喝一些寒凉的饮料，多吃一些高蛋白的食物，平时一定要注意局部的保暖，避免着凉引发病情更加的严重。

六、脾胃虚寒的人能吃绿豆吗？

脾胃虚寒的人最好不要吃绿豆，因为绿豆性凉，脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人尽量不要多吃，绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、等也有一定的疗效。

七、脾胃虚寒的人吃什么好呢？

脾胃虚寒的人可以多食用一些面食，面食比较好消化，很适合脾胃虚弱的患者来食用，另外还可以多吃一些蒸的食物，比如蒸牛肉，蒸排骨，蒸鸡肉，在医生的建议指导下也可以服用四君子汤来进行病情的缓解，不要吃一些辛辣的食物，比如葱，姜，蒜，韭菜，胡椒，可以多吃一些山药红枣。

八、脾胃虚寒的人能吃甜食吗？

脾胃虚寒的人是不能吃零食的，胃脾胃虚寒，会有胃酸，胃胀，胃疼的情况出现，吃甜食会引起胃酸过多刺激胃粘膜引起炎症。所以说脾胃虚寒的人，除了不能吃生冷辛辣油炸食物以外，还要注意不要吃甜食，不是可以服用一些温热性食物，生活起居要规律。

九、脾胃虚寒怎么调理？

脾胃虚寒的患者在日常生活中首先要做到脾胃虚寒的调理，应该避免饮食不规律这样的现象发生，少吃一些辛辣刺激性食物以及辛生冷寒凉的东西，腹部要注意保暖。脾胃虚寒的人适合吃温性的食物，像姜、羊肉、胡椒、花椒或者辛热的食物，不宜吃寒性食物，像冬瓜和苦瓜。

十、脾胃虚寒的人能吃什么水果？

一般脾胃虚寒不宜吃水果，特别是香蕉。因为酸入肝，会使肝气更盛。脾虚的人还忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，，脾虚适宜吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、灿米、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

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