脐橙榨汁的功效

脐橙榨汁是一种非常受欢迎的健康饮品，不仅口感鲜美，而且富含多种有益营养物质。本文将为大家介绍脐橙榨汁的功效。

提高免疫力

脐橙富含丰富的维生素C，每100克脐橙果肉中含有70毫克维生素C，是其他柑橘类水果的两倍以上。维生素C不仅可以促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤、骨骼和牙齿的健康，还可以提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

促进消化

脐橙榨汁含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缓解便秘问题。此外，脐橙榨汁还含有果胶，可以增加肠道黏液的分泌，保护胃粘膜，缓解胃酸过多引起的胃痛和消化不良问题。

降低胆固醇

脐橙榨汁中富含植物甾醇，可以降低体内的胆固醇水平。植物甾醇结构与胆固醇相似，可以竞争性地与胆固醇吸收进入肠道细胞，从而减少胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇水平，减少心脑血管疾病的发生风险。

抗氧化作用

脐橙榨汁含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、胡萝卜素等，可以中和自由基，抑制氧化反应，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程，降低各种慢性疾病的风险，如心脑血管疾病、癌症等。

促进铁的吸收

脐橙榨汁中的维生素C有助于非血红素铁（植物来源的铁）的吸收。非血红素铁吸收需要维生素C的辅助，而脐橙榨汁中的丰富维生素C可以提高非血红素铁的吸收率，预防缺铁性贫血。

美容养颜

脐橙榨汁中的维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以对抗自由基的伤害，减少皮肤的黑色素沉着，防止色斑的产生，使皮肤白嫩有光泽。此外，脐橙榨汁还富含胡萝卜素，有助于维持皮肤和黏膜的正常功能，延缓皮肤的衰老。

减肥瘦身

脐橙榨汁是一种低热量的饮品，100克脐橙榨汁只含有约30卡的热量，适合于减肥人士饮用。此外，脐橙榨汁含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重，达到瘦身的效果。

预防贫血

脐橙榨汁中含有丰富的维生素C和有机酸，可以促进铁的吸收和利用，增强人体对铁的储存和利用能力，预防缺铁性贫血的发生。

总结

脐橙榨汁不仅口感醇甜，而且具有丰富的营养成分和多种功效，包括提高免疫力、促进消化、降低胆固醇、抗氧化作用、促进铁的吸收、美容养颜、减肥瘦身、预防贫血等。因此，经常饮用脐橙榨汁对我们的健康非常有益，并且可以为我们带来很多好处。

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