柑橘和脐橙的营养区别在哪

在我们日常的饮食中，经常会接触到各种各样的水果。其中，柑橘和脐橙是非常受欢迎的两种水果，它们既可口又营养丰富。然而，很多人对于柑橘和脐橙的营养区别并不清楚。今天，我们就来了解一下柑橘和脐橙的营养区别。

柑橘的营养价值

首先，让我们来了解一下柑橘的营养价值。柑橘的果皮富含粗纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘。此外，柑橘富含维生素C，维生素C是一种强效的抗氧化物质，可以帮助增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。

另外，柑橘还含有丰富的维生素A，维生素A对于保护视力和眼睛健康非常重要。此外，柑橘还含有维生素B6，B6可以帮助身体合成和分解蛋白质，维持身体健康。

此外，柑橘还含有丰富的纤维素，可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。另外，柑橘还含有丰富的钾，钾对于调节血压具有重要作用。

脐橙的营养价值

接下来，我们来了解一下脐橙的营养价值。脐橙的果肉富含水分，是一种非常好的解渴水果。此外，脐橙还含有丰富的维生素C，可以帮助提高免疫力，预防感冒。

与此同时，脐橙还含有丰富的钾和镁，这些矿物质对于心脏健康非常重要。钾可以帮助调节血压，镁可以帮助放松血管，预防心血管疾病。

另外，脐橙含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮和胡萝卜素，这些物质有助于保护细胞免受氧自由基的损害，预防慢性疾病。