自榨果汁的危害？

一、自榨果汁的危害？

喝鲜榨果汁容易发胖。

很多人在自己动手做鲜榨果汁的时候往往容易忽略一件事，那就是水果中的果糖。

相对于一般的糖类而言，果糖更容易被人体转化吸收，产生过多的热量。

过量的糖分摄入还会造成身体中糖原子大量处于游离状态，不仅会造成代谢能力低下，还会影响气色，诱发醣化衰老等肌肤问题。

所以，在制作果汁的时候，尽量选择那些糖分含量低，纤维丰富的水果，或者配合新鲜蔬菜一起榨汁，减少糖分摄入。

二、吃染色脐橙的危害？

为了让橙子的卖相变得好看一点。

三、脐橙果汁怎么做？

首先，取一颗新鲜的脐橙，将橙皮剥掉，然后将果肉瓣一瓣瓣分开后，拦腰切开，如果想要果粒更多一些，可以将果瓣上的皮膜给撕开，怕麻烦的话不撕也可以，将切开的果肉放进高口杯子里，然后找一支粗头的圆木勺，用力将果肉捣碎，这样，一杯原汁原味的纯天然果粒橙就做好了。

四、脐橙打果汁如何不苦

当谈及榨脐橙汁时，很多人可能会被苦涩的味道所困扰，这让很多人望而却步。然而，只要掌握一些小窍门，就能轻松解决这个问题，让你享受到甜美可口的脐橙汁。

选择成熟的脐橙

首先，要确保选择成熟的脐橙。新鲜的脐橙通常皮色鲜艳饱满，触感坚实沉重，而非干燥轻盈。成熟的脐橙果肉柔软多汁，这样榨出来的汁液会更甜更美味。另外，在购买时可以闻一闻脐橙的香味，如果有浓郁的橙香，那就说明这是新鲜成熟的脐橙。

去除果皮和白膜

接下来，准备榨汁所需的脐橙。首先将脐橙洗净，然后用刀将果皮削去，尽量刨去果皮上的白膜，因为白膜含有较多的苦涩物质，是导致苦味的主要原因之一。只留下纯净的橙色果肉，这样榨出来的脐橙汁会更加甜美可口。

切块去籽

将果皮削除后，将脐橙切成小块，然后再逐一去除果块中的籽，确保榨出的汁液不带有籽的苦味。可以用刀尖轻轻刮去果肉上的籽，或者使用手指将籽挑出。这一步骤尤为重要，可以有效避免苦涩物质的混入，保证汁液的口感和品质。

科学榨汁

榨汁时，可以选择搅拌机或者榨汁机来进行。搅拌机适合家庭使用，操作简单方便，而榨汁机则更适合批量生产。将准备好的脐橙块放入搅拌机或者榨汁机中，不需要额外添加水或糖，只需将脐橙榨成汁即可。

去除果渣

榨好的脐橙汁可能会带有一些果渣，为了让汁液更加顺滑细腻，可以使用过滤网或者纱布过滤。将榨好的汁液倒入容器中，然后用过滤网或者纱布过滤，去除其中的果渣和纤维，留下纯净的汁液。这样不仅口感更佳，也不会有杂质影响口感。

保存方式

榨好的脐橙汁最好不要存放过久，最好在榨汁后尽快饮用，这样可以确保汁液的新鲜度和营养成分。如果需要保存，可以将汁液倒入密封容器中，放入冰箱冷藏保存，但不要放置过久。长时间存放会导致汁液氧化变质，影响口感和营养价值。

小贴士

1. 如果喜欢醇厚的口感，可以在榨汁过程中加入少量的柠檬汁或者蜂蜜，提升口感。

2. 避免使用过多的橙皮，因为橙皮中的粗燥物质会使汁液变得苦涩。

3. 清洗脐橙时最好使用流动的清水，避免使用肥皂等化学物质。

总的来说，只要按照上述步骤正确榨汁，脐橙汁就不会苦涩，而会变得甜美可口。希望以上的小贴士对你有所帮助，享受健康美味的脐橙汁！

五、脐橙发霉变绿的危害？

如果是成熟的后橙子发绿，就不能吃了，那就是青霉引起的霉变，而霉变了的橙子，会失去原有的食用价值，还会转变出毒性物质。

如果橙子是因为橙子没有完全成熟而发绿的。是不含有毒物质。能正常食用。

六、打果汁配方？

西瓜蜜桃汁。西瓜是一款非常消暑解渴的凉性水果，在炎炎夏日中吃上一口冷西瓜，简直舒爽。西瓜可以搭配很多水果榨汁，除了橙子、葡萄、雪梨，还能与养阴生津的平性蜜桃成为最佳CP。西瓜蜜桃汁的做法非常简单，将150g西瓜去皮去囊去籽，蜜桃去皮去核，两者切成小块放入果汁机中榨汁即可；西瓜蜜桃汁的纤维度并不高，可以不用过虑直接饮用

七、打果汁的水果配方？

当然有一些水果搭配在一起，会有非常美妙的味道，例如橙子、橙汁可以和西柚搭配在一起。番茄橙汁味道也不错，另外很多香蕉也和可以和很多水果搭配，都是不错的选择。

八、橙子打果汁

在健康飲食中，橙子是一種非常受歡迎的水果。它們不僅味道美味，而且富含維生素C，纖維素和抗氧化劑。對於那些喜歡喝果汁的人來說，橙子也是一個理想的選擇。

現在，讓我們來討論一下如何使用橙子製作美味的橙汁。首先，你需要準備一些新鮮的橙子。選擇成熟的橙子，感覺重量比較多且皮色鮮亮。

步驟 1：準備橙子

首先，將橙子徹底清洗乾淨。然後，用刀將橙子的頂部和底部切去一小塊，以便於擠汁。接著，用刀從一側切開橙子，直到達到中心的一半位置。

步驟 2：擠取果汁

將切開的橙子放在榨汁機或檸檬機上，用手輕壓橙子，擠出果汁。你也可以用手動榨汁器來擠汁。確保把所有的果汁都擠出來，最大限度地利用每一顆橙子。

步驟 3：過濾果汁

將擠出的橙汁倒入過濾器中，去除果肉和籽。這樣可以確保你得到的是純淨的橙汁。你可以使用細篩或濾網來過濾果汁。

步驟 4：冷藏和享用

將過濾後的橙汁倒入玻璃杯中，然後放入冰箱冷藏。在享用時，可以加入冰塊或檸檬片來增添口感和風味。擠出的橙汁最好在24小時內飲用，以確保保持新鮮和美味。

總之，自製橙汁是一個簡單而健康的選擇。你可以根據自己的口味調整甜度，並隨時享受新鮮的橙汁。趕快嘗試一下吧！

九、经常喝100%纯果汁有危害吗？

如果你有糖尿病家族史，或者已经出现胰岛素抵抗症状就有危害。纯果汁打破植物纤维，把果糖完全释放出来，会大量激发胰岛素的分泌，造成血糖飙升。平时加上咀嚼和纤维，一般人吃一个中号苹果就吃不下了，榨汁的话，一杯250ml的果汁，大约需要两个半的苹果，摄入量大大增加。果糖几乎完全在肝脏中代谢，长期大量喝果汁，不但容易让你体重超标，出现胰岛素抵抗的症状，还有可能引发脂肪肝。

十、果汁怎么打呀？

　　在外面有些酒店里常用下列方法来解决这些难题,来提高销售量　　香蕉加入牛奶或酸奶,效果很好并有中和起营养功效的作用.　　苹果可以用纱布将果肉滤出来,制作其他好吃的东东.　　恩，如果你光是喝榨出来的东西（果汁与果肉的混合体）那是比较郁闷的事情，口感会比较涩和苦。我还记得第一次我喝自己榨果汁的情形，那味道让我差点吐出来。。。。　　所以无论是选料还是制作我觉得都要处理一下，我从网上找了些你看看有没有帮助。　　西瓜汁　　把西瓜肉放到搅拌机里榨成汁，在把西瓜汁到在西瓜皮里，稍微放一点点盐，喝起来会更甜，但是不要放太多！在放到冰箱里冰着，等到要拿出来时，放些冰块里面！可以使西瓜汁不会很快不冰！　　奶白桃汁　　原料：桃子1个 柠檬汁1大匙 牛奶3分之一杯 酸奶2大匙　　做法：1、桃子去皮去核，切成大小适合得块。　　2、将所有原料放入搅拌机搅拌。　　酸奶和牛奶的比例可根据个人喜好调整。　　小提示：桃子、牛奶、酸奶组和制成的酸甜饮料。桃子中有一种食物纤维－－－果胶，含量特别丰富，而且能完全被人体吸收，酸奶能清理肠胃环境，因此本果汁能有效预防和　　饮用果汁的好处真是不少，而自制果汁的健康与美味对于您的诱惑更是不可抵挡，那么究竟怎样自制果汁呢？下面，我就来介绍几种简单的水果调制果汁的方法，您不妨自己动手试一试　　鲜奶西瓜汁　　原料：西瓜2000克、鲜奶400克、白糖50克，冰块（备用，依就餐人数而定）。　　做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。　　功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。　　鲜奶李子汁　　原料：李子200克，白糖50克，鲜奶400克，冰块50克　　做法：李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。　　功效：生津利尿、清除肝热。　　草莓柠檬汁　　原料：草莓100克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片2片，方糖1小茶匙。　　做法：将草莓、柠檬去皮， 全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。　　功效：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。　　柳橙凤梨汁　　原料：柳橙1个，凤梨100克，番茄1个，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，柠檬半个。　　做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。　　功效：本品维生素A含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。　　苹果葡萄汁　　原料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。　　做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。　　功效：养血益气、健脑养神。　　哈密瓜汁:　　材料:哈密瓜半个,柠檬汁少许,蜂蜜少许,碎冰少许　　作法:1.将哈密瓜削皮切成块状放入果汁机内　　2.加入碎冰打成汁倒入杯中　　3.加入柠檬汁,蜂蜜调匀后即可饮用　　蜜瓜酪乳汁:　　材料:哈密瓜半个,优酪乳约250cc,柠檬汁少许,蜂蜜少许,碎冰少许　　作法:1.将哈密瓜削皮切成块状放入果汁机内　　2.加入优酪乳,柠檬汁,蜂蜜打成汁倒入杯中　　3.加入碎冰调匀后即可饮用　　柑橘蜜汁:　　材料:橘子一个,蜂蜜少许,碎冰少许　　作法:1.将橘子洗净,横切成两半用榨汁器将汁压出　　倒入杯中加入蜂蜜,碎冰调匀即可饮用　　香蕉牛奶汁:　　材料:香蕉一根,鲜奶约300cc,蜂蜜少许　　作法:1.将香蕉去皮后切成小段放入果汁机内　　加入鲜奶,蜂蜜打成汁即可饮用　　凤梨蕃茄汁:　　材料:凤梨四分之一片,蜂蜜一大匙,蕃茄汁约200cc,碎冰少许　　作法:1.将凤梨削皮后切成块状放入果汁机内　　2.加入蜂蜜,蕃茄汁打成汁倒入杯中　　3.加入碎冰调匀后即可饮用　　蜂蜜杨桃汁:　　材料:杨桃一个,柠檬汁少许,蜂蜜一大匙　　作法:1.将杨桃洗净,去头尾切成片状,籽的部份亦切除不用　　2.放入果汁机内加入柠檬汁,蜂蜜打成汁即可饮用　　木瓜牛奶汁:　　材料:木瓜四分之一片,鲜奶约300cc,蜂蜜一大匙,碎冰少许　　作法:1.将木瓜削皮去籽后切成块状放入果汁机内　　2.加入蜂蜜,鲜奶,碎冰打成汁即可饮用　　作为个人，我现在都喜欢在果汁里放酸奶的，总之糖一般都是要放的，而且比如橘子汁这种要想口感好就只有辛苦的把橘子上边那些白色的经络拿掉的，橙子也一样，不能整个放进去，要尽量把那些白的经络去掉要不会苦的。　　呵呵，上边是网上贴的，这些是自己的经验。　　下面这些果汁都能让你变美又变瘦，而且身体的免疫力增加，身心也会更有活力。　　苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。　　葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。　　奇异果汁：清热生津、增进身心活力。　　芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。　　凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。　　木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。　　西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤。　　胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。　　芹菜汁：补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。　　香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。　　葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老。　　柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。　　柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。　　哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。　　草莓汁：利尿止泻、安定神经、美化肌肤。　　凤梨汁：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。　　备忘1：吃水果要挑对时间吃　　想要变美的美眉们，吃水果就能瘦身和美容，不用花大钱去减肥啦，只要懂得吃水果，窈窕好身材可以简单吃出来哦！和一般人全用水果代替正餐的方式不同，我的原则是不忌食物种类，肉类照吃，但吃较多的水果来减低饭量，以讲求营养均衡。早上吃水果最好，早上吃水果可以促进消化，让你全身有活力，另外，我也会选择在饭前吃水果，而且吃水果时一样是细嚼慢咽，晚餐有时只吃水果，或是少量的晚餐后吃一点水果，含糖量较高的水果若能在上午食用，经过消化就不至于囤积成为脂肪，这样不会增加肠胃的负担，也能健康瘦身。　　备忘2：吃最有美容效果的水果　　我每天都必吃的水果是苹果、芭乐和小番茄。我觉得多吃苹果可以瘦小腹，然后吃芭乐因为有咀嚼的感觉，吃一吃就不知不觉地觉得饱了，这样用餐时就不会吃太多了。而现在红到不行的小番茄因为含有丰富的茄红素，可抗老、抗氧化，一有空档，我会拿来当零食吃。其他一些富含高维生素c的水果，像奇异果、柠檬则有时我会打成果汁口渴的时候喝，我觉得酸的水果会有很不错的美肤效果呢，夏天的时候没有胃口，水果沙拉就是最好的食物啰！　　备忘3：吃水果减肥有禁忌　　并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃。还有呀，有些人喜欢吃加工的水果罐头，这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会变胖。还有，如果只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，不过如果每天都只吃水果餐，反而会营养失衡，让代谢率降低，不利于减重。　　备忘4：吃水果要吃当季盛产　　好呀，这问我水果妹就对了，因为我以前是专门卖水果的嘛，买便宜好吃的当季水果最好不过啰，4至6月产莲雾；4至9月产香蕉；10至12月是盛产橘子；4 至7月是凤梨季节；5至6月产荔枝；11至1月盛产柳丁；4至7月盛产芒果；5至7月产水梨；1至5月产草莓；4至7月是西瓜盛产季；8至11月盛产柿子。　　备忘5：吃水果不吃残留农药　　我教你三个小动作，可以让农药不入口，这是我以前顾水果摊的心得。首先，在买水果前可以先观察，一般而言，当季的要比进口的残留农药少，有毛的水果会残留比较多农药，如果有套袋装的，要特别小心袋子外的农药会沾手。买完水果拿回家，别先急着放到冰箱哦，因为低温会阻碍水果本身分解农药毒素，最好是直接放在通风处就好。最后要提醒的是，吃前要彻底洗净，用水反复冲洗，如果是要削皮的水果，一定要先冲洗后削皮，不然果皮上的农药，是很容易被吃下去还不自知。　　备忘6：只吃水果无法减肥　　如果只吃水果，其他什么东西都不吃，那是绝对行不通的啦，而且也不是任何水果都适合用来减肥。可能有人会说，光吃水果的确能在短时间内令人有减重的效果，特别是高纤类的水果，不过由于我们每日吸收的热量不得低于800-1000 卡路里，所以只吃水果的话，摄取量会明显的不足。以苹果为例，一颗中型苹果约60卡路里，每餐至少要5颗才够，而光吃水果蛋白质摄取会不足，所以还要配合喝牛奶，否则长期下来一定会营养不良。光吃水果减重的速度开始可能很快，但不多久就又会胖回来。所以不能只吃水果餐，而是多吃水果但要配合正常的餐饮。　　另外，水果中缺乏铁、钙等成分，长期吃水果餐会造成这些营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。最好是透过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄取，同时多吃些谷类、牛奶、鱼类和水果蔬菜，才能真正的健康减重。　　备忘7：多吃水果来养生　　好，没问题啰，这也是一个中医师告诉我的哦，以中医的看法，多吃水果的确能养生美颜。　　凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。　　荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。　　樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。　　草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。　　芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。　　香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。　　柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。　　枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。　　木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。　　葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。　　梨子：镇咳化痰、清解热毒。　　莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。　　枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。　　苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。　　柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。　　柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。　　橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。　　番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤。　　备忘8：想减肥请在饭前吃水果　　我看过一篇报导说，如果进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，可以防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，同属"单糖"，可快速被吸收，满足食欲，加上水果内的粗纤维可让胃部有饱足感，可以让进餐时吃得比较少，减少对脂肪性食物的需求，这样就不会有摄取过量致胖的困扰了。　　备忘9：吃对水果才会瘦　　最适合瘦身的水果是苹果、香蕉、凤梨，因为，吃这三种水果会有饱腹感，而且能补充丰富的维他命。另外葡萄柚和奇异果也适合用来减肥。 最不适合的水果减肥餐是甜味浓却又不容易有饱腹感的水果啰，因为这类的水果吃下肚后的热量较高，而且，容易吃过量，会造成热量吸收愈多。　　备忘10：养颜美肤也要选对水果吃　　鲜樱桃含铁元素，能让人气色更红润，而胡萝卜及维生素C则可美白细腻肌肤，让肌肤更有弹性。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖等，番茄一样有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，番茄带有酸性，有保护维生素C的作用，还能吸收大量的维生素C，都能有效白皙肤质。另外苹果、西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季水果，都含有丰富的维生素C，多吃也都能有不错的美白效果。　　备忘11：多喝果汁美颜、健康又窈窕　　下面这些果汁都能让你变美又变瘦，而且身体的免疫力增加，身心也会更有活力。　　苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。　　葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。　　奇异果汁：清热生津、增进身心活力。　　芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。　　凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。　　木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。　　西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤。　　胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。　　芹菜汁：补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。　　香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。　　葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老。　　柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。　　柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。　　哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。　　草莓汁：利尿止泻、安定神经、美化肌肤。　　凤梨汁：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。　　备忘12：多喝蔬果汁消除水肿　　想要排除水肿的美眉可多吃芹菜、菠菜、高丽菜、胡萝卜、绿色花椰菜、小黄瓜、小麦草、紫苏等都具有丰富纤维质、矿物质与维生素，对于人体系统内的代谢有很好的效果。还有想要消除便秘要吃高丽菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、绿色花椰菜、番瓜，消除腿部水肿则可以多吃薏仁、杏仁哦！　　备忘13：吃水果绝对不过量　　吃水果一定要适量，过食都会带来不好的影响。　　苹果：大量食用苹果易腹部胀气，也可能会拉肚子。　　橘子：每天猛吃橘子，小心橘子的胡萝卜素，大量食用后，会让皮肤发黄。　　柿子：最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。　　凤梨：凤梨最好能泡一下稀盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。　　荔枝：吃得太多会让人没食欲，且恶心想吐和呼吸困难，有人还会流鼻血。　　====================　　多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着水果美容的“偏方”来减肥……然而，科学研究发现，有些“偏方”非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害：　　偏方1　　要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良反应。　　偏方2　　以葡萄柚代替一天中某一餐能减肥　　葡萄柚富含维生素C，糖分不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其他餐的热量控制得宜，一段时间之后自然会瘦下来。不过，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。　　偏方3　　某种柠檬醋可以养颜美容　　柠檬富含维生素C，可减少雀斑、黑斑的发生，并有一定美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。　　偏方4　　持续吃“苹果餐”能减肥　　苹果是低卡高营养水果，许多人用来作为减肥餐。苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重会慢慢回升。　　偏方5　　菠萝酵素可养颜美容，帮助消化　　菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，其丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。但在肠胃空空时候食用，胃会很容易被酵素伤害。　　偏方6　　吃酪梨可以达到完美减肥效果　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身作用。只是过后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含有植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。　　偏方7　　多吃木瓜可以丰胸　　除了先天的遗传因素和后天发育的营养，女性胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确有促进乳汁分泌的效果。

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